Les électrolytes en sachet
Les électrolytes en sachet sous forme de poudre sont faciles à traîner et nous simplifient la vie.
Il faut toutefois s’assurer de faire le mélange avec précision et de bien suivre les instructions du fabricant car un mélange trop concentré ou trop dilué peut avoir un impact sur la santé de l’enfant.
Si la diarrhée se présente en cours de voyage et que nous n’avons pas sous la main des électrolytes en sachet, il est possible d’utiliser une boisson non-gazéifiée contenant entre autres des électrolytes, comme la marque Gatorade, fort connue.
On peut également la fabriquer nous-même en mélangeant quelques items de base que l’on retrouve facilement en voyage.
No. 1
La recette de l’OMS (Organisation mondiale de la Santé)
- 1 litre d’eau purifiée;
- 1/2 c. à thé de sel;
- 3 c. à thé de sucre.
No. 2
La recette recommandée par le Centre hospitalier universitaire mère-enfant CHU Ste-Justine
- Jus d’orange prêt à boire et non sucré : 360 ml (12 oz);
- Eau bouillie refroidie : 600 ml (20 oz);
- Sel : 2,5 ml (1/2c. à thé rase), jamais plus;
Pour leurs recommandations complètes, on consulte ce lien.
Dans les deux recettes, on s’assure d’utiliser de l’eau potable, purifiée ou bouillie pour faire les mélanges. Il ne faut pas utiliser ces préparations pendant plus de 12 à 24 heures. L’alimentation solide doit être réintroduite le plus rapidement possible.
Les bébés
Pour les bébés allaités
On offre le sein le plus souvent possible, pour de plus courtes périodes (pas besoin de mesurer).
Pour les bébés non allaités
Les préparations lactées pour nourrissons doivent être préparées comme à l’habitude (même concentration). Il suffit d’offrir de plus petites quantités, plus souvent.
On peut utiliser les solutions de réhydratation orale si bébé refuse ou vomit le lait maternel ou la préparation pour nourrissons et s’il présente des vomissements ou diarrhées fréquentes.
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On augmente lentement et graduellement la quantité (si toléré) jusqu’à atteindre la quantité recommandée pour l’âge (par CHU Ste-Justine) :
- 0 à 6 mois : 30 à 90 ml par heure (1 à 3 onces);
- 6 mois à 2 ans : 90 à 125 ml par heure (3 à 4 onces);
- plus de 2 ans : 125 ml à 250 ml par heure (4 à 8 onces).
Quoi manger?
Idéalement, l’alimentation de l’enfant doit être aussi normale que possible. L’alimentation liquide n’est pas nécessaire chez nos petits voyageurs, à moins qu’ils ne vomissent. S’ils ont du mal à manger, offrons-leur des repas légers.
On privilégie la nourriture facile à digérer, comme les bouillons, le pain rôti, les œufs et le poulet.
Si notre enfant tolère les liquides, on n’hésite pas à introduire les aliments habituels en portions réduites mais offertes plus fréquemment et de façon progressive. Par exemple, on débute par les céréales, ensuite le pain, les pâtes, le riz, les fruits et légumes et même les produits laitiers. On évite les aliments gras ou très épicés, de même que les aliments avec des sucres ajoutés.
- On consulte le document La gastro-entérite, information destinée aux parents par le CHU Sainte-Jutine pour plus de détails.
Plusieurs études démontrent que les probiotiques réduisent la durée de la diarrhée chez les enfants souffrant de gastro-entérite et pourraient aider à la prévention de la diarrhée du voyageur.
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De plus en plus de marques proposent des formats adaptés au voyage et qui ne nécessitent pas de réfrigération. On se renseigne!
On consulte un spécialiste de la santé
En cas de doute, on consulte un spécialiste de la santé! En aucun cas, on administre un médicaments contre la diarrhée en vente libre sans avoir consulté un spécialiste de la santé. Ils risquent d’aggraver l’état de votre enfant et de causer de graves problèmes.
Pour en savoir plus sur la diarrhée du voyageur
- On consulte l’article Les indésirables du retour : la santé post-voyage.
- On consulte l’article La diarrhée sur le site de Naître et Grandir.
D’autres bonnes choses à avoir avec nous
- On consulte l’article Trousse d’hygiène et de premiers soins pour une liste complète de suggestions à avoir avec nous en voyage.
Priscilla Gibeault
Collaboration spéciale
Priscilla est infirmière clinicienne spécialisée en santé voyage, maman de 3 enfants, passionnée de plein air et de voyages.